Artículo Periodístico 584º: “Sobre la soledad”[1].
0. ¿Qué es la soledad?
¿Existe una soledad buena y otra menos buena? ¿Se está convirtiendo la soledad
en una especie de pandemia en las sociedades desarrolladas? ¿Se produce a y en
todas las edades? ¿Existen tipos diferentes de soledad? ¿Qué nos han dicho a lo
largo de la historia los pensadores y escritores? ¿Te sientes tú solo o sola
más de la cuenta…?
1. Podríamos definir la
soledad como sentirse solo o sola, sin desear y sin querer sentirse solo o
sola.
Se puede producir a y en
todas las edades, por unas razones o por otras.
Hay que distinguir la
soledad en sentido estricto, la que se siente y está solo en mayor o menor
grado, o la persona que siente o se siente en soledad pero no lo está tanto.
Según algunos estudios
se considera que hoy hay una persona de cada cuatro que siente y que vive en
soledad. Lo cual es una cifra muy alta.
Parece ser que la
soledad eleva el nivel de cortisol que es una hormona del estrés, desciende
algunos niveles del sistema inmunitario, en algunas personas se producen los
microdespertares en la noche y se levantan agotadas…
Casi siempre la soledad
va acompañada de un cierto grado de tristeza, a veces, de irritabilidad.
Según algunos estudios
la soledad incrementa las probabilidades de mortalidad.
Aumentar las relaciones
sociales hace funcionar de forma adecuada el ritmo y la presión arterial.
Las redes sociales en
cierto modo hacen disminuir la soledad o pueden hacerlo si se saben utilizar de
forma correcta.
La soledad se está
convirtiendo en un problema de salud pública en las sociedades occidentales y
desarrolladas. Entre otros motivos han disminuido el número de hijos, éstos
pueden estar viviendo en otras ciudades que los padres, generalmente ancianos,
alguno de los padres ha podido ya fallecer y queda otro solo y en soledad, disminuyen
muchos los contactos sociales y las amistades cuando se deja de trabajar, la
moralidad ha disminuido posiblemente mucho en todos los entornos sociales, por
lo cual, no se llevan unas normas de comportamiento y educativas mínimas, al
menos muchas veces…
Se suele dividir la
soledad en tres tipos: la soledad buscada, porque se desea y se está haciendo
una prueba o experiencia o experimento, por ejemplo retirarse unas semanas a un
monasterio a estar en soledad consigo mismo. El segundo grupo sería la soledad
temporal debida a una enfermedad o un accidente, por lo cual, diríamos es un
tiempo limitado, hasta que se produce la terapia, en general, es un tiempo de
soledad limitado en el espacio y en el tiempo y también solo se produce la
soledad del ambiente de trabajo o del ocio social. El tercero sería la soledad
emocional o alejamiento social sin que el individuo lo quiera o lo desee, sea
por una razón o por otra, porque el individuo sea rechazado, por ejemplo, al
cambiar de pueblo y escuela y no tiene amigos, o porque ya tiene una edad que
han ido falleciendo sus amistades, su conyugue, sus hijos se han marchado a
otras ciudades, o no los pueden visitar tanto, porque ha existido una muerte en
su propia familia, por ejemplo, la muerte de un hijo, etc.
Entre los consejos que
se dan para combatir a la soledad: es buscarse hobbies y entretenimientos,
seguir trabajando laboralmente el mayor tiempo posible, es buscarse
obligaciones que sean buenas para uno mismo, para la propia familia, para la
sociedad, es ayudar a los hijos con los nietos, realizar actividades que sean
buenas para la sociedad, utilizar de forma correcta los medios de comunicación
social, continuar aprendiendo cosas, realizar actividades que durante toda la
existencia has querido hacer y las tienes aparcadas, siempre que sean
positivas, no angustiarse demasiado, vivir la vida con sosiego y tranquilidad y
mesura y no con angustia, ser racional y moral en todo acontecimiento, realizar
un deporte adecuado, analizarse de forma correcta y recordar cosas de la vida
de forma correcta y adecuada…
2. Sobre la soledad se
han indicado muchas definiciones y descripciones desde los campos empíricos o
intuitivos o experienciales o vivenciales:
- Para pensar y observar
y pensarse y observarse se necesita un cierto grado de soledad y de silencio,
soledad y silencio tanto interior como exterior.
- Quizás estemos tan
ocupados en recibir tanta información de todo tipo del exterior y del interior,
que no dejamos al interior a que se exprese.
- Hay que aprender a
habitarse a sí mismo, aprenderse a estar con uno mismo, siguiendo la idea de
Benito de Nursia.
- Como especie somos
seres que necesitamos a otros seres humanos.
- Es mejor estar en
soledad que estar haciendo el mal o estar maquinando el mal.
- No hables mal de nadie
te evitará muchos problemas con otras personas, y tendrás menos soledad.
- Que el temor a la
soledad o a no estar solo no te lleve a realizar cosas que no son convenientes,
ni buenas, ni positivas o no morales, o estar con compañías que no son las
correctas o moralmente buenas o adecuadas.
- A veces, puedes estar
con otra u otras personas y te sientes solo y en soledad. Cosa que es un drama
en muchos sentidos.
- Más vale estar solo
que con personas que te pueden incentivar al mal.
- Deja un tiempo cada
día para estar contigo y en ti.
- Toda persona lleva sus
traumas y heridas, pero también sus alegrías y sus felicidades. Hay que vivir
con ambas, esa es la vida humana.
- Hay que guardar un
equilibrio entre la autonomía de la soledad y la necesidad de estar con los
demás.
- Consultar con
especialistas si se tiene una enorme tristeza y soledad (médicos, psicólogos,
terapeutas…).
- Etc.
3. ¿Quizás deberíamos
admitir y plantearnos que una soledad bien llevada puede ser positiva en
algunos aspectos, siempre que no sea una soledad exagerada o exacerbada, sería
como soportar un día de lluvia sin paraguas, soportarlo lo mejor posible, hasta
que llegue el día siguiente y ya exista menos lluvia? ¿Por tanto, intentar aprender
y aprehender cosas buenas y positivas de la soledad, siempre que la tengamos y
padezcamos y suframos, pero al mismo tiempo, intentar salir de ella…? ¡Quizás
llevar un horario diario flexible de actividades, puede ayudar mucho para
rellenar el tiempo de forma equilibrada y armoniosa y práctica y eficiente y
positiva!
http://twitter.com/jmmcaminero
© jmm caminero (21 junio-02 julio 2016 cr).
Fin artículo 584º:
“Sobre la soledad”.
*
[1]
EuroMundo Global.com, 02
julio 2016. 05 julio 2016.
MiCiudadReal.es,
02 julio 2016. E. y P.
Asturias
Mundial.com, 02 julio 2016. E. y P.
Noticanarias,
02 julio 2016. 03 julio 2016.
